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眼睛不舒服时选择热敷还是冷敷好?

2021-07-074945

很多人眼睛不舒服时都会想到敷眼来缓解不适感,但是问题也随之而来,我们到底是该选择热敷还是冷敷呢?二者的作用区别是什么呢?

如何选择热敷VS冷敷

热敷,是我们比较常用到的一种缓解眼部不适的方法,可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能有效缓解干眼症的症状。

冷敷,主要目的是促进眼睛血管收缩,控制小血管的出血,减轻张力较大肿块的疼痛,达到消肿止痛之功效。

总结起来,热敷是促进血管舒张,冷敷是促进血管收缩,虽然对眼睛都有好处,但是不能混淆。

这些情况,你应该热敷

1.视疲劳、眼干涩

通过热敷可以使眼肌放松,促进血液循环,缓解视疲劳。热敷增强睑板腺功能,促进睑板腺油脂分泌,缓解眼干涩症状。

2.霰粒肿

没有红、痛的局部眼睑肿物早期的霰粒肿,可以通过热敷促进囊肿物质的吸收消散。

3.眼睑痉挛

可以通过热敷缓解眼睑神经痉挛,减轻症状反应。

4.皮下淤血和球结膜下出血

热敷能够扩张血管,增强局部血液循环,促进局部代谢,促进皮下淤血的吸收和消散。

以下情况,可以冷敷

1.过敏性结膜炎

冷敷能够使结膜中毛细血管收缩,减少炎症因子的释放,降低角结膜神经末梢的敏感性,减轻瘙痒感。

2.眼部磕碰

磕碰产生淤血,冷敷可使眼部周围血管收缩,减少局部充血和肿胀。

3.急性睑腺炎的早期

局限炎症,减轻疼痛,同时及早找医生当面就诊。

热敷VS冷敷到底怎么敷?

热敷眼睛常见方法:

干热敷法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部,温度一般在40度左右(注意温度适中,避免烫伤),每次热敷10分钟左右,每日2-3次。

湿热敷法:将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水之温度稍微高一些)中。轻轻拧干后,将毛巾覆盖在闭着的眼皮上。交替使用热毛巾,冷了再热。也可以选择发热眼罩,使用更方便。

每次热敷5至10分钟,一天三至四次。若须点眼药水,则热敷以后再点眼药,效果更佳。热气敷或红外线热敷也可采用。但须小心,以免造成意外烫伤。


冷敷眼睛常见方法:

用冰袋:没有冰袋的情况下,可选择塑料袋包裹冰块。

用毛巾或者敷布:先在冷水或冰水中浸泡,然后拧干敷在眼睛上。注意敷的时候眼睛要闭上,避免有液体进入,可以准备两块毛巾交替来敷。

注意:冷敷时间控制在10到15分钟左右,要注意观察冷敷时候皮肤的情况,如果皮肤出现颜色苍白,就应及时终止冷敷,避免造成冻伤。


不论是热敷还是冷敷,都是在眼部问题不严重时的权宜处理方法,并不是对所有问题都有作用,所以,当眼睛出现严重不适,并且有反复的病症出现时,一定要及时去眼科就诊。

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