欢迎进入襄阳市襄州区人民医院网站!

急救电话

0710-2552090急救

院总值班室

0710-2552058服务

襄阳市襄州区人民医院微信服务号

微信服务号

襄阳市襄州区人民医院微信订阅号

微信订阅号

导航菜单
健康科普
首页  > 科研教学 > 健康科普

“春捂”就是多穿点?错!正确做法看这→

2024-03-213933

俗话说“春捂秋冻”

春捂到底应该怎么“捂”?

为什么饮食上也要“春捂”

要护好哪里?

要“捂”到什么时候?

让我们接着往下看

1、为什么要“春捂”?

从中医养生的角度讲,“春生、夏长、秋收、冬藏”,“春捂”是顺应春天阳气生发的需要,可以更好地保护身体的阳气。

从气温角度讲,初春时节,乍暖还寒,气温变化较大,如果过早脱掉厚衣服,可能会使身体受寒、诱发疾病。

“春捂”的目的是保护身体的阳气,所以除了衣着方面,饮食上的“春捂”也很重要。春季适宜进食一些辛温升散的食品,如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食,早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类,如红茶和黑茶,以免损伤脾胃阳气。

Sade-htstzcc0908402.jpg

2、“春捂”应该怎么“捂”

“捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜

如果“捂”时不觉得咽干舌燥,身体也不出汗,即便气温稍高,也不必急着减衣。

如果觉得“捂”后身体出汗,则要早点换装,不然“捂”出了汗反而容易受风着凉。

3、“春捂”要捂好这三处

“春捂”并不是简单的“多穿衣服”,“捂”的位置也很重要。

颈项部

颈项部有风池穴和风府穴,是容易中风邪的地方。保护好颈项部,可以避免风邪侵袭,建议根据温度戴好围巾、帽子。

腹部

主要是“捂”肚脐,肚脐又叫神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意肚脐部位的保暖。

膝足部

都说“寒从脚下生”,所以膝足部的保暖也尤为重要,“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则,秋裤先别着急脱。

4、“春捂”要捂到什么时候?

“815”原则

图片

当昼夜温差大于8℃以上时,需要“捂”。当气温连续几天保持在15℃以上时,就不需要“捂”了。

5、哪些人不合适“春捂”?

“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年,尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人,“春捂”就不一定适合了。

文章推荐

首页

医院概况

新闻中心

科室导航