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预防中风,从了解中风开始

2024-05-252036

2024年5月25日是第28个“世界预防中风日”,今年的主题是:识别中风早期症状,预防中风。中风,医学上称为脑卒中,是一种急性脑血管疾病,可能由脑血管破裂出血或血管堵塞引起。这种病状会中断大脑的血液、氧气和养分供应,导致脑细胞受损或死亡,严重影响身体功能。

       中风是一个全球性的健康问题,据统计,全球每6人中就有1人在其一生中可能遭受中风,且每6秒钟就有1人因此丧生。在中国,中风的发病率同样居高不下,中风不仅导致患者身体功能损害,还可能引起认知和情感障碍,降低生活质量,增加并发症和复发风险,给患者、家庭及社会经济带来了沉重的负担。

中风的危险因素

中风的危险因素多种多样,包括但不限于不健康的生活习惯,如吸烟、过量饮酒、不均衡饮食(偏好高脂肪、高盐、高糖食品)、缺乏适量运动、长期精神紧张和过度劳累。此外,慢性疾病如高血压、心脏病、糖尿病和高血脂等也是重要的中风风险因素。

预防中风的关键在于积极的生活方式和采取医疗干预措施

1、改变生活习惯:戒烟限酒,采取健康的饮食习惯,增加水果、蔬菜、鱼类、豆制品和乳制品的摄入,减少动物脂肪。

2、增加身体活动:定期参与体育活动,提高身体抵抗力。

3、心理调适:保持乐观心态,减少精神压力和避免过度劳累。

4、医疗管理:积极治疗和控制慢性疾病,遵循医生的指导;定期体检,以便了解自身的健康情况,及时发现疾病并积极治疗。

了解中风的早期迹象对于及时救治至关重要

如何判断中风早期迹象?

方法一:FAST原则

FAST原则可以帮助快速识别中风症状。面部歪斜(Face)、手臂无力(Arm)、言语不清(Speech)、抓紧时间(Time)一旦出现上述这些症状,应立即拨打急救电话、尽快就医,同时应记录发病时间以便就诊时医生判断病情。

方法二:“120”原则

“120”原则是一种快速识别中风的方法。

1、1张脸:观察患者面部是否对称,有无口角歪斜、流涎等症状。

2、2只手:检查患者双手是否有无力、麻木、僵硬等症状。

3、0(聆)听:注意患者是否有语言障碍,如说话不清、失语等。

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